Jihadhari na magonjwa ya Figo kwa kufanya yafuatayo

Magonjwa ya figo yanazidi kushika hatamu katika karne hii, lakini licha ya madaktari bingwa wanavyozidi kupambana na ugonjwa huu lakini bado wagonjwa wanazidi kuongezeka. Na miongoni mwa sababu zinazopelekea kuongeza kwa wagonjwa huo ni kutokana watu wengi wanashindwa kuelewa visababishi  na jinsi ya kuzuia  magonjwa hayo.

Hivyo ili kuepukana na magonjwa haya ya figo unatakiwa kufanya yafutayo:

1. Usichelewe kwenda HAJA.   
Kutunza mkojo kweye kibofu chako  kwa muda mrefu ni wazo baya. Kibofu kikijaa kinaweza kusababisha uharibifu. Mkojo ambao unakaa kwenye kibofu  huzidisha bakteria haraka. Mara mkojo unaporudi nyuma ya njia na Figo, sumu dutu husababisha  maambukizi ya figo, pia njia ya mkojo na "nephritis", pamoja na "uremia". Wakati wito asili (unahisi mkojo) fanya hivyo haraka iwezekanavyo.

2. Kula Chumvi kupita kiasi. 
Inatupasa kula Chumvi isiyozidi 5.8 gramu kwa siku.

3. Kula nyama kupita kiasi.
Protini ikizidi sana katika mlo wako inadhuru figo zako. Mmeng'enyo wa Protini unazalisha amonia-  sumu dutu ambayo ina uharibifu mkubwa kwa figo zako. Nyama nyingi  inaleta uharibifu zaidi wa figo.

4. Unywaji mwingi wa "Caffeins".
Caffein hutokana na vinywaji vya Soda na vinywaji vingine laini kama Kahawa, Redblue n.k. Hupandisha shinikizo la damu na figo zako kuanza mateso. Unapaswa kupunguza kiwango  cha Coke, Pepsi, Red Bull, nk ambavyo hunywa kila siku.

5. Kutokunywa maji.
Figo zetu lazima zichakatwe vizuri kutekeleza majukumu yake vizuri. Endapo hatunywi ya kutosha, sumu dutu inaweza kuanza kukusanyika katika damu, kama hakuna kimiminika cha  kutosha kutoa kwa njia ya figo. Kunywa zaidi ya bilauri 10 za maji kila siku.

Kuna njia rahisi ya kuangalia kama  unakunywa maji ya kutosha: Angalia rangi ya mkojo wako.

6. Kuchelewa matibabu.
Tibu matatizo yako yote ya kiafya kwa uhakika na uwe unachunguza afya yako mara kwa mara.